Вторники с Дашей. Фиксатор эмоций

Сегодня Дарья Муньос продолжает тему Эмоционального интеллекта и рассказывает про фиксатор эмоций

Фиксатор эмоций

Чтобы научиться понимать свое чувственное «я», нужно регулярно отслеживать свои эмоции.

Мы предлагаем вам заполнить таблицу:

«Событие. Я почувствовал. Моя реакция».

Зафиксируйте, что вы сказали и сделали, будучи во власти чувств, как отреагировало на это ваше тело, как поменялось настроение.

Проанализируйте свой день и нарисуйте в виде смайлов, какие эмоции вы сегодня испытывали чаще.